Lo que debes saber si quieres ganar en masa muscular
Ya que estamos con un objetivo claro, lo siguiente es encontrar esos atajos para obtener los resultados. Cuando comencé en el alto rendimiento cometí un error importante, que me trajo consecuencias en mi rendimiento. Hacía rutinas de entrenamiento en el gimnasio bastante intensas y en las pistas tambien y dejé de comer alimentos tipo arroz, leche, yogurt, avena, pasta entre otros. Sólo ingería vegetales y proteína. Bajé muchísimo de peso y sentía que cada vez tenía menos fuerza. Esto fue un error grandísimo que no voy a dejar que hoy te pase a ti. Por lo que le voy a dejar algunos consejitos que me hubiesen gustado saber a mi cua do inicié mi proceso como deportista profesional, además de unos enlaces de algunos productos que yo suelo consumir para mejorar mis resultados y mi rendimiento. 1. Realizar los ejercicios despacio, pues de esta forma existen más lesiones en las fibras musculares por lo que será más efectivo la ganancia muscular. 2. No dejar de hacer ejercicio...
